kjlin 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
ID 150899

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5.2 km | 00:31:12 | 05:59/km

日期: 2015-04-09 07:09 - 地點: 光復國中 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 5594 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'50" / 06'03" / 04'51" / 05'39" / 05'40" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'22" (+02'11")

1006 / 1006

161 / 83

2

06'13"

(13'38")

06'13" (+01'02")

999 / 2005

184 / 87

3

05'11"

(18'49")

05'11"

999 / 3005

179 / 107

4

05'47"

(24'36")

05'47" (+00'36")

999 / 4004

186 / 92

5

05'31"

(30'07")

05'31" (+00'20")

999 / 5004

188 / 95

6

01'05"

(31'12")

05'25" (+00'14")

199 / 5204

188 / 97

雨中遛狗便便.但還是遇地面濕濕無便意

4月累積里程 : 300.59 km

夾腳拖黃.橘.白.藍累積 : 11172.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 溪湖人和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'03"	00:12'53"
3	04'51"	00:17'44"
4	05'39"	00:23'23"
5	05'40"	00:29'03"
5.2	10'30"	00:31'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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