潘欣盈 2021/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

潘欣盈新北市
ID 297541

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3.5 km | 00:24:18 | 07:01/km

日期: 2021-08-16 15:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 07'18" / 06'33" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 22.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'18"	00:14'38"
3	06'33"	00:21'11"
3.5	06'45"	00:24'19"

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