陳德仁 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳德仁台北市
ID 426760

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2.1 km | 00:31:04 | 14:58/km

日期: 2021-08-20 17:16 - 平均心率: 88 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 2566 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'28"

(15'28")

3.88 (-0.23)

1000 / 1000

77 / 83

2

14'38"

(30'06")

4.11

1001 / 2002

88 / 77

3

00'58"

(31'04")

4.42

71 / 2073

78 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	14'36"	00:30'03"
2.1	13'45"	00:31'04"

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成績 : 03:46:01

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