張元韋 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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5.7 km | 00:27:39 | 04:52/km

日期: 2015-04-04 06:58 - 地點: 史博館 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 04'49" / 04'52" / 04'45" / 04'58" / 04'52" / 05'01" /

難得的星期六休假日

5分速配速練習

太陽好大|||

受不了了,收工回家

遛毛小孩做跨步深蹲 30步 X 4組 (各組休息時間1分鐘)

4月累積里程 : 233.56 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1160.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

伊林, 肉ㄟ和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'52"	00:09'41"
3	04'45"	00:14'26"
4	04'58"	00:19'24"
5	04'52"	00:24'16"
5.7	05'01"	00:27'39"

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