po-hao huang(449) 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

448 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

po-hao huang(449)

10.7 km | 01:01:29 | 05:43/km

日期: 2015-04-04 06:37 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 破曉 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'00" / 06'00" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 05'52" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'32" / 05'13" /

晨跑溫度很舒爽
但要早起就不舒爽了
有動有健康就好

4月累積里程 : 138.39 km

亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 基隆好馬小葉和其他 85 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳渼蘭剛退伍的49帥帥哥好^_^

2015-04-04 12:21 ·

po-hao huang(449) 都退伍10年了T.T
歲月不饒人Orz...

2015-04-05 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	05'36"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'40"	00:28'52"
6	05'52"	00:34'44"
7	05'44"	00:40'28"
8	05'40"	00:46'08"
9	05'44"	00:51'52"
10	05'32"	00:57'24"
10.7	05'13"	01:01'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km