艾力克司 2013/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
ID 9653

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半馬 | 02:00:22 | 05:42/km | 第3半馬

我愛淡水河快樂路跑

官方成績
日期	2013-04-27
成績	02:00:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:56'40" (+00'14")

10 km

(00:56'40")

00:29'21" (+02'02")

15 km

(01:24'10")

00:27'30" (+00'11")

00:56'26"

20 km

(01:53'06")

00:28'56" (+01'37")

Finish

(02:00:22)

日期: 2013-04-27 06:58 - 地點: 八里-環教成蘆橋十三行來回跑 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

新北市

艾力克司

·

破瞭自己跑21K 的紀錄感覺不錯(02:00:22),但是我是免強的,這樣感覺不如自己跑沒壓力的棒...但是本月突破 100K 真是快樂!!

4月累積里程 : 101.82 km

M1 上傳 | 11 years ago

Ray, 大將青雉和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ray 阿盛真是有天分！拼命跑才會有好成績阿,對我來說是這樣啦~

2013-04-29 19:37 ·

大將青雉請這位健人快點把這紀錄改成我愛淡水河活動...你已經是兩小時大關的跑者...不要再用2"16的舊紀錄盼豬吃老虎

2013-04-30 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'19"	00:11'34"
3	05'40"	00:17'14"
4	04'56"	00:22'10"
5	05'09"	00:27'19"
6	05'45"	00:33'04"
7	06'17"	00:39'21"
8	06'00"	00:45'21"
9	05'45"	00:51'06"
10	05'34"	00:56'40"
11	05'38"	01:02'18"
12	05'36"	01:07'54"
13	05'43"	01:13'37"
14	05'11"	01:18'48"
15	05'22"	01:24'10"
16	05'22"	01:29'32"
17	05'33"	01:35'05"
18	05'43"	01:40'48"
19	06'29"	01:47'17"
20	05'49"	01:53'06"
21	06'06"	01:59'12"
21.4	09'34"	02:02'45"

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