笨笨 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

笨笨彰化
ID 31642

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:52 | 06:17/km | 第36半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:12:52
總名次	431 / 1611
分組名次	127 / 474
平均速度	06:17/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+00'22")

01:03'17" (+01'59")

10 km

(01:03'17")

00:32'32" (+02'09")

15 km

(01:33'40")

00:30'23"

01:01'18"

20 km

(02:04'35")

00:30'55" (+00'32")

Finish

(02:12:52)

日期: 2015-03-29 06:51 - 總爬升: 107 m - 地點: 板橋浮州藝術公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

跑的好累
膝蓋傷勢一個月還未好
下一場山路49k挫咧等><

賽前宣言: 半馬

3月累積里程 : 58.70 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 897.9 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

許三毛, chiu chiu 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 恭喜完賽！

2015-03-30 09:05 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2015-03-31 10:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'10"	00:13'35"
3	05'53"	00:19'28"
4	05'47"	00:25'15"
5	05'30"	00:30'45"
6	06'43"	00:37'28"
7	06'07"	00:43'35"
8	07'38"	00:51'13"
9	06'04"	00:57'17"
10	06'00"	01:03'17"
11	06'01"	01:09'18"
12	06'58"	01:16'16"
13	05'13"	01:21'29"
14	05'45"	01:27'14"
15	06'26"	01:33'40"
16	06'03"	01:39'43"
17	06'04"	01:45'47"
18	05'46"	01:51'33"
19	07'15"	01:58'48"
20	05'47"	02:04'35"
21	06'07"	02:10'42"
21.3	04'22"	02:11'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km