池煥旗 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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10.5 km | 01:08:53 | 06:35/km

日期: 2015-04-03 05:02 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 清晨涼 - 卡路里: 565 Cal

Pace: 06'37" / 06'51" / 06'49" / 06'38" / 06'33" / 06'21" / 06'44" / 06'50" / 06'22" / 06'18" / 06'07" /

一早整裝起跑，心情迥異於昨，昨天迷糊跑，10K後天未亮，今天以輕快的步履，悠悠而跑，不求名利，只為健康，滴滴汗水化為追求健康的動力，二圈10K，收工回家煮咖啡。

4月累積里程 : 148.24 km

XT 上傳 | 9 years ago

喵爸, 馬松華和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'51"	00:13'28"
3	06'49"	00:20'17"
4	06'38"	00:26'55"
5	06'33"	00:33'28"
6	06'21"	00:39'49"
7	06'44"	00:46'33"
8	06'50"	00:53'23"
9	06'22"	00:59'45"
10	06'18"	01:06'03"
10.5	06'07"	01:08'53"

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成績 : 03:46:01

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