9.9 km | 01:08:31 | 06:53/km日期: 2015-03-21 21:31 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 02'48" / 05'38" / 05'36" / 06'09" / 05'37" / 07'24" / 06'30" / 10'43" / 07'10" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 9935 / 9935 |
天氣涼涼的但是好髒...
最近需要更多更多正面能量,衝了5K之後瞬間沒力,不過大噴汗之後覺得有點爽
最近腿子要加油,可能常常需要爆衝一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.38 km 
Adidas Adios Boost 累積 :
419.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'48" | 00:02'48" |
| 2 | 05'38" | 00:08'26" |
| 3 | 05'36" | 00:14'02" |
| 4 | 06'09" | 00:20'11" |
| 5 | 05'37" | 00:25'48" |
| 6 | 07'24" | 00:33'12" |
| 7 | 06'30" | 00:39'42" |
| 8 | 10'43" | 00:50'25" |
| 9 | 07'10" | 00:57'35" |
| 9.9 | 05'58" | 01:03'10" |
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