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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    10.0 km | 00:43:41 | 04:22/km
    百仁基金 beHERO Run 2015
    官方成績
    日期2015-03-29
    成績00:43:41
    總名次76 / 1946
    分組名次23 / 467
    平均速度04:22/km
    日期: 2015-03-29 07:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'11"  (02'11")
    		04'22" (+00'20")500 / 500
    2
    02'05"  (04'16")
    		04'10" (+00'08")500 / 1000
    3
    02'05"  (06'21")
    		04'10" (+00'08")500 / 1500
    4
    02'06"  (08'28")
    		04'13" (+00'11")500 / 2000
    5
    02'05"  (10'33")
    		04'10" (+00'08")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'14"  (12'47")
    		04'28" (+00'26")500 / 3000
    7
    02'12"  (15'00")
    		04'25" (+00'23")500 / 3500
    8
    02'13"  (17'13")
    		04'26" (+00'24")500 / 4000
    9
    02'01"  (19'14")
    		04'02"500 / 4500
    10
    02'05"  (21'20")
    		04'10" (+00'08")500 / 5000
    11
    02'08"  (23'28")
    		04'16" (+00'14")500 / 5500
    12
    02'08"  (25'37")
    		04'17" (+00'15")500 / 6000
    13
    02'07"  (27'44")
    		04'14" (+00'12")500 / 6500
    14
    02'08"  (29'53")
    		04'17" (+00'15")500 / 7000
    15
    02'12"  (32'05")
    		04'24" (+00'22")500 / 7500
    16
    02'07"  (34'12")
    		04'14" (+00'12")500 / 8000
    17
    02'10"  (36'22")
    		04'20" (+00'18")500 / 8500
    18
    02'07"  (38'29")
    		04'14" (+00'12")500 / 9000
    19
    02'07"  (40'37")
    		04'14" (+00'12")500 / 9500
    20
    02'04"  (42'41")
    		04'08" (+00'06")500 / 10000
    賽前宣言: 第一次玩，希望好成績!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 147.67 km MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 370.6 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    HOT DOG, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 20 人說推
    · 留言
    choileung 好利害，就快可以衝擊獎杯！
    2015-03-29 18:48 ·
    andrew ng 攞獎仲差好遠
    2015-03-30 07:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'12"00:08'28"
    304'19"00:12'47"
    404'26"00:17'13"
    504'07"00:21'20"
    604'17"00:25'37"
    704'16"00:29'53"
    804'20"00:34'13"
    904'17"00:38'30"
    1004'11"00:42'41"
    10.204'10"00:43'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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