yelu 2011/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
ID 58

847 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

yelu

11.0 km | 01:04:55 | 05:53/km

日期: 2011-11-02 19:21 - 地點: 傳藝路赤腳跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 636 Cal

Pace: 08'26" / 05'32" / 05'43" / 05'42" / 05'35" / 05'33" / 05'50" / 05'43" / 05'37" / 05'22" / 05'45" / 03'32" /

宜蘭

yelu

太魯閣號碼布

留言

＜11＞傍晚帶家人運動公園赤足漫步30分鐘，再去簡大哥家領號碼布，然後試穿太馬的跑服赤足跑傳藝路11公里，舒服，再跑2天~就可以赤足漫步太魯閣峽谷。

11月累積里程 : 374.61 km

GPX 上傳 | 13 years ago

基隆好馬雄哥, Ruby 和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Peter Yu 想報都報不到....

2011-11-03 18:04 ·

Ruby yelu幾時出發

2011-11-03 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	05'32"	00:13'58"
3	05'43"	00:19'41"
4	05'42"	00:25'23"
5	05'35"	00:30'58"
6	05'33"	00:36'31"
7	05'50"	00:42'21"
8	05'43"	00:48'04"
9	05'37"	00:53'41"
10	05'22"	00:59'03"
11	05'45"	01:04'48"
11.0	03'32"	01:04'55"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km