3.9 km | 00:21:57 | 05:35/km日期: 2015-03-12 20:21 - 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 3682 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 100%
Pace: 05'28" / 05'35" / 05'20" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'14") | 653 / 653 | 166 / 105 |
| 2 | | 05'28" (+00'01") | 657 / 1310 | 168 / 108 |
| 3 | | 05'36" (+00'09") | 651 / 1962 | 167 / 106 |
| 4 | | 05'27" | 656 / 2619 | 168 / 108 |
| 5 | | 05'40" (+00'13") | 651 / 3271 | 169 / 104 |
| 6 | | 05'37" (+00'10") | 657 / 3929 | 165 / 107 |
蒲崗村道運動場Intervals : 650m × 4 / 1,950m × 1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.96 km 
Asics Trather Japan Red 累積 :
270.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'35" | 00:11'03" |
| 3 | 05'20" | 00:16'23" |
| 3.9 | 05'59" | 00:21'57" |
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