Jr-Chiuan Chang 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jr-Chiuan Chang 台中
ID 42003

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Jr-Chiuan Chang

14.3 km | 01:14:00 | 05:11/km

日期: 2015-03-13 21:36 - 地點: 民族路 - 天氣: 晴朗微涼 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 04'59" / 04'51" / 05'05" / 05'15" / 05'06" / 05'16" / 05'10" / 05'06" / 05'07" / 05'14" / 05'16" / 05'20" / 05'23" / 05'27" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'56" (+00'03")

994 / 994

2

04'55"

(09'50")

04'53"

1006 / 2001

3

05'05"

(14'55")

05'04" (+00'11")

1003 / 3004

4

05'15"

(20'10")

05'12" (+00'19")

1008 / 4013

5

05'06"

(25'16")

05'07" (+00'14")

995 / 5008

展開計圈分析

台中

Jr-Chiuan Chang

寧靜的鄉村，平靜的稻田。

Co 說推

·

三星期沒跑步，為了迎接週日英雄半馬，趕緊練跑一下，加油！

3月累積里程 : 60.64 km

NIKE 赤足5-0透氣輕便跑步鞋累積 : 507.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

雅雪, 喉吼吼和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
3	05'05"	00:14'55"
4	05'15"	00:20'10"
5	05'06"	00:25'16"
6	05'16"	00:30'32"
7	05'10"	00:35'42"
8	05'06"	00:40'48"
9	05'07"	00:45'55"
10	05'14"	00:51'09"
11	05'16"	00:56'25"
12	05'20"	01:01'45"
13	05'23"	01:07'08"
14	05'27"	01:12'35"
14.3	05'30"	01:14'00"

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