VincentChen 2021/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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11.1 km | 01:00:33 | 05:28/km

日期: 2021-06-05 16:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'25" / 05'24" / 05'24" / 05'31" / 05'21" / 05'27" / 05'25" / 05'49" / 05'44" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'46")

05'19"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'11")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'34")

05'23" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'59")

05'24" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

VincentChen

·

戴口罩好痛苦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rosemary Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'25"	00:16'11"
4	05'24"	00:21'35"
5	05'24"	00:26'59"
6	05'31"	00:32'30"
7	05'21"	00:37'51"
8	05'27"	00:43'18"
9	05'25"	00:48'43"
10	05'49"	00:54'32"
11	05'44"	01:00'16"
11.1	05'54"	01:00'34"

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朋友動態

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