Andy Lo 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lo 香港
ID 185390

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恭喜完成了初半馬

23.9 km | 03:53:29 | 09:44/km | 第1半馬

KOTH 山野之王 (深井站)

官方成績
日期	2015-03-01
成績	03:53:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'28")

00:50'28" (+07'29")

01:33'27"

10 km

(01:33'27")

00:42'59"

15 km

(02:30'53")

00:57'26" (+14'27")

01:47'26" (+13'59")

20 km

(03:20'53")

00:50'00" (+07'01")

Finish

(03:53:29)

日期: 2015-03-01 09:00 - 總爬升: 758 m - 地點: 青龍頭 - 卡路里: 1789 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'14")

1001 / 1001

2

20'23"

(27'08")

20'16" (+13'46")

1004 / 2006

3

07'35"

(34'43")

07'40" (+01'10")

988 / 2995

4

07'58"

(42'41")

07'53" (+01'23")

1008 / 4003

5

07'47"

(50'28")

07'45" (+01'15")

1003 / 5006

展開計圈分析

大躍進，野!

賽前宣言: 加油，加油!

3月累積里程 : 147.22 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

wing cheng, lwpong 和其他 16 人說推

·

2015-03-01 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	20'23"	00:27'08"
3	07'42"	00:34'50"
4	07'51"	00:42'41"
5	07'47"	00:50'28"
6	08'25"	00:58'53"
7	07'50"	01:06'43"
8	06'25"	01:13'08"
9	09'38"	01:22'46"
10	10'41"	01:33'27"
11	08'59"	01:42'26"
12	13'40"	01:56'06"
13	10'28"	02:06'34"
14	10'09"	02:16'43"
15	14'10"	02:30'53"
16	11'55"	02:42'48"
17	07'24"	02:50'12"
18	10'17"	03:00'29"
19	08'59"	03:09'28"
20	11'25"	03:20'53"
21	08'25"	03:29'18"
22	12'06"	03:41'24"
23	11'26"	03:52'50"
23.1	06'00"	03:53'25"

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