10.8 km | 01:07:03 | 06:12/km日期: 2015-02-24 19:09 - 地點: 土庫 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 91 - 卡路里: 486 Cal
Pace: 07'02" / 06'42" / 06'20" / 06'14" / 06'00" / 06'02" / 05'54" / 05'54" / 05'54" / 05'56" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'10") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'39" (+00'48") | 999 / 2007 |
| 3 | | 06'21" (+00'30") | 1011 / 3018 |
| 4 | | 06'14" (+00'23") | 1002 / 4020 |
| 5 | | 05'59" (+00'08") | 1003 / 5024 |
| 6 | | 05'59" (+00'08") | 1007 / 6032 |
| 7 | | 05'56" (+00'05") | 1009 / 7041 |
| 8 | | 05'51" | 1005 / 8047 |
| 9 | | 05'56" (+00'05") | 1004 / 9051 |
| 10 | | 05'56" (+00'05") | 996 / 10047 |
晚睡晚起的好日子沒過上幾天, 馬上又開始了晚睡早起的日子… 是一種好景不常在的概念XD
最後2K後繼無力. 尤其才等個五秒鐘的青紅灯, 再起跑時左膝又痛進肉肉裡. 真不喜歡這種感覺 >"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.20 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'42" | 00:13'44" |
| 3 | 06'20" | 00:20'04" |
| 4 | 06'14" | 00:26'18" |
| 5 | 06'00" | 00:32'18" |
| 6 | 06'02" | 00:38'20" |
| 7 | 05'54" | 00:44'14" |
| 8 | 05'54" | 00:50'08" |
| 9 | 05'54" | 00:56'02" |
| 10 | 05'56" | 01:01'58" |
| 10.8 | 06'18" | 01:07'03" |
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