邵 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.7 km | 00:32:12 | 12:04/km

日期: 2021-05-13 21:56 - 平均心率: 77 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'59" / 12'04" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

12'03"

(24'03")

12'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

08'08"

(32'12")

12'12" (+00'13")

667 / 2667

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 345.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘇暐閎, 高智瑩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	12'04"	00:24'03"
2.7	12'12"	00:32'12"

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