姚大中 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.4 km | 01:35:47 | 17.8 km/h

日期: 2021-05-02 06:05 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.46 (-21.54)

994 / 994

2

03'48"

(07'02")

16.00 (-24.00)

1010 / 2004

3

02'28"

(09'30")

24.49 (-15.51)

1004 / 3009

4

02'54"

(12'24")

20.69 (-19.31)

995 / 4005

5

02'26"

(14'50")

25.00 (-15.00)

1006 / 5012

展開計圈分析

5月累積里程 : 107.31 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 3 years ago

hjp均衡運動, 黃弘彰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-3.2 %
2	16.0	6.0 %
3	24.3	-3.4 %
4	20.7	7.8 %
5	24.7	-2.3 %
6	24.5	-2.9 %
7	15.4	3.7 %
8	14.1	7.2 %
9	11.0	7.8 %
10	16.7	-9.0 %
11	26.1	-7.6 %
12	22.2	-4.7 %
13	11.9	8.9 %
14	11.8	6.2 %
15	26.9	-6.5 %
16	40.0	-6.9 %
17	9.7	6.0 %
18	10.9	9.2 %
19	11.8	5.3 %
20	25.7	-3.4 %
21	25.7	-1.5 %
22	31.6	-3.8 %
23	27.7	-3.6 %
24	13.6	-5.6 %
25	26.1	6.7 %
26	24.3	-4.1 %
27	23.2	-3.5 %
28	22.9	3.8 %
28.4	12.0	-6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km