陳昱昇 2013/04/07 訓練日誌

陳昱昇雲林
ID 1087

68 位追隨者

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最佳成績:

全馬 : 03:28:27

半馬 : 01:39:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28063.9 km |

1321.5 km
2024 年 :

1377.3 km |

344.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	307.0	0.0
Sep	105.6	9.2
Aug	38.4	4.1
Jul	0.0	70.1
Jun	42.6	128.2

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2022/12/17 陳昱昇完成了第 180 馬! - 八百壯士超馬系列-制霸浸水營超馬
2022/12/10 賀！陳昱昇破PB - 全馬 | 03:28:27
2022/11/27 恭喜陳昱昇獲得 4000 推
2022/11/14 恭喜陳昱昇獲得 200 留言數
2022/08/14 恭喜陳昱昇獲得 3500 推
2022/06/08 恭喜陳昱昇獲得 3000 推
2022/05/15 陳昱昇完成了第 170 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2021/11/28 恭喜陳昱昇獲得 2500 推
2020/03/29 陳昱昇完成了第 160 馬! - 石觀音超馬
2020/03/22 恭喜陳昱昇獲得 2000 推

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陳昱昇

全馬 | 04:11:12 | 05:57/km | 第54馬

孔聖盃全國越野馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	04:11:12
總名次	256 / 651
分組名次	83 / 196
平均速度	05:57/km

日期: 2013-04-07 07:00 - 地點: 苗栗 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2089 Cal

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路邊小商店買的運動飲料

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月跑量400K以上的俊樺

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雖不是路跑在外過夜的第一次
不過卻是第一次在外露營
和同事泡茶聊天至11點才去休息
因睡眠品質不是很好，所以幾乎整夜沒啥麼睡
全部的同事是半馬及11K(幸好小朋友沒去跑11K)
遇到拜年馬認識的俊樺，兩人便結伴跑回終點
標準的補給(5K)，前20K只有水及鹽
應該算是第二次至商站買運動飲料(第一次星光馬)
既來之則安之

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 210.72 km