黃明輝 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃明輝宜蘭
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3.0 km | 00:18:45 | 9.7 km/h

日期: 2021-04-27 17:24 - 地點: 市府轉運站 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 93 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

騎個ubike

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 601.17 km

Gaint TCR ADVANCED SL 2-KOM

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	1.8 %
2	8.1	10.2 %
3	9.5	-11.6 %
3.0	2.6	2.0 %

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