8.0 km | 00:44:31 | 05:32/km日期: 2021-04-23 03:21 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'37" / 05'35" / 05'18" / 05'23" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" | 26 / 8026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
212.14 km 母子鱷魚 Y拖三代_軍綠 TWO 累積 :
1333.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'40" | 00:11'21" |
3 | 05'40" | 00:17'01" |
4 | 05'30" | 00:22'31" |
5 | 05'37" | 00:28'08" |
6 | 05'35" | 00:33'43" |
7 | 05'18" | 00:39'01" |
8 | 05'23" | 00:44'24" |
8.0 | 05'03" | 00:44'32" |