Cammy 2015/02/14 訓練日誌

Cammy 嘉義
ID 20494

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Cammy

11.7 km | 01:20:22 | 06:50/km

日期: 2015-02-14 06:49 - 地點: 西螺橋下 - 天氣: 好棒 - 卡路里: 529 Cal

Pace: 07'13" / 06'58" / 07'10" / 06'59" / 06'55" / 06'43" / 06'59" / 06'46" / 06'41" / 06'34" / 06'35" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'11" (+00'37")

1003 / 1003

07'00"

(14'13")

06'58" (+00'24")

1003 / 2006

07'08"

(21'21")

07'08" (+00'34")

999 / 3006

07'02"

(28'23")

07'00" (+00'26")

1003 / 4009

06'54"

(35'17")

06'55" (+00'21")

995 / 5005

展開計圈分析

西螺情人節團練.

西螺團兼任媒合團, 促成一對半準新人及一對準新人. 選擇情人節團練真是意義非凡. 祝半準新人盡早步入禮堂, 祝準新人百年好合, 馬場要速速, 情場要持久.

今日補給太豐盛了, 各式各樣跑友親手調製的食物與點心, 滿滿佔了兩大桌. 才跑11K, 卻補進好幾倍的熱量. 這樣是怎麼減重啊XD.

羊肉米糕, 炒麵, 茶葉蛋, 手工餅乾, 米香, 香草麵包, 牛軋糖, Q餅, 金沙, 紅豆湯, 米魯, 熱米漿, 黑麥汁, 咖啡, 運動飲料, 白開水, 棗子, 香蕉…, 老天啊!

2月累積里程 : 124.20 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1085.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

paulawanda, 吳忠興和其他 36 人說推

留言

Colin Lin Cammy姐姐情人節快樂啊

2015-02-15 08:04 ·

Apo 學姐只跑11K....不夠啦!!!!!!!!!!!!
話說，月中已經55K....那這個月要破百應該大概
可能幾乎沒啥問題，理論上.....XD
還好沒去，不然被閃瞎了........

2015-02-15 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'58"	00:14'11"
3	07'10"	00:21'21"
4	06'59"	00:28'20"
5	06'55"	00:35'15"
6	06'43"	00:41'58"
7	06'59"	00:48'57"
8	06'46"	00:55'43"
9	06'41"	01:02'24"
10	06'34"	01:08'58"
11	06'35"	01:15'33"
11.7	06'26"	01:20'22"