Simon Liao 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.0 km | 00:25:39 | 05:04/km

日期: 2015-02-13 16:34 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42%

Pace: 04'54" / 10'30" / 04'55" / 05'10" / 05'29" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'49")

04'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'43")

04'54" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'10"

(19'54")

05'10" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'28"

(25'22")

05'28" (+00'35")

1000 / 5000

6

00'16"

(25'39")

05'41" (+00'48")

49 / 5049

腳酸～～～該休息了

2月累積里程 : 206.40 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1675.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, Jt Yang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	10'30"	00:15'24"
3	04'55"	00:20'19"
4	05'10"	00:25'29"
5	05'29"	00:30'58"
5.0	05'25"	00:31'14"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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