17.0 km | 01:30:03 | 05:17/km日期: 2021-04-16 17:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 05'49" / 05'16" / 05'20" / 05'13" / 05'14" / 05'25" / 08'15" / 05'00" / 04'59" / 05'09" / 05'05" / 05'10" / 05'02" / 04'55" / 04'53" / 04'51" / 445'00" /
前面被怡安老師80
後面被柏瀚教練80
還被肌弱老人刷卡
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 338.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'16" | 00:11'05" |
3 | 05'20" | 00:16'25" |
4 | 05'13" | 00:21'38" |
5 | 05'14" | 00:26'52" |
6 | 05'25" | 00:32'17" |
7 | 08'15" | 00:40'32" |
8 | 05'00" | 00:45'32" |
9 | 04'59" | 00:50'31" |
10 | 05'09" | 00:55'40" |
11 | 05'05" | 01:00'45" |
12 | 05'10" | 01:05'55" |
13 | 05'02" | 01:10'57" |
14 | 04'55" | 01:15'52" |
15 | 04'53" | 01:20'45" |
16 | 04'51" | 01:25'36" |
17.0 | 04'25" | 01:30'03" |