10.5 km | 00:52:42 | 05:00/km日期: 2021-04-16 18:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'04" / 05'02" / 05'07" / 05'05" / 05'02" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 04'58" / 04'55" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" | 505 / 10505 |
晚上沒啥精神, 剛好想練泳也不能拖太久! 10K嘟嘟好~
一出門就遇見郎少哥收工真羨慕阿 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 260.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'02" | 00:10'06" |
| 3 | 05'07" | 00:15'13" |
| 4 | 05'05" | 00:20'18" |
| 5 | 05'02" | 00:25'20" |
| 6 | 05'00" | 00:30'20" |
| 7 | 05'00" | 00:35'20" |
| 8 | 05'02" | 00:40'22" |
| 9 | 04'58" | 00:45'20" |
| 10 | 04'55" | 00:50'15" |
| 10.5 | 04'50" | 00:52'42" |
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