8.8 km | 00:59:19 | 06:44/km日期: 2015-02-10 18:55 - 地點: 土庫 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 70 - 卡路里: 396 Cal
Pace: 07'48" / 07'28" / 07'13" / 06'29" / 06'25" / 06'21" / 06'20" / 06'21" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+01'26") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'28" (+01'08") | 1004 / 2008 |
| 3 | | 07'11" (+00'51") | 1000 / 3009 |
| 4 | | 06'30" (+00'10") | 1008 / 4018 |
| 5 | | 06'23" (+00'03") | 1005 / 5024 |
| 6 | | 06'21" (+00'01") | 1005 / 6029 |
| 7 | | 06'20" | 1014 / 7043 |
| 8 | | 06'21" (+00'01") | 991 / 8035 |
太冷了, 手腳變得更不協調. 只要加跑一趟熱身圈.
今晚一路上三四輛救護車與警車穿梭而過, 希望遠方的某處平安無大事.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.20 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 07'28" | 00:15'16" |
| 3 | 07'13" | 00:22'29" |
| 4 | 06'29" | 00:28'58" |
| 5 | 06'25" | 00:35'23" |
| 6 | 06'21" | 00:41'44" |
| 7 | 06'20" | 00:48'04" |
| 8 | 06'21" | 00:54'25" |
| 8.8 | 06'07" | 00:59'19" |
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