10.1 km | 01:03:39 | 06:18/km日期: 2015-02-05 20:36 - 天氣: 冰箱結霜了 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 56%
Pace: 06'27" / 06'27" / 06'38" / 06'34" / 06'16" / 06'14" / 06'16" / 06'17" / 06'09" / 05'59" / 04'04" /
全身武裝，戰12度低溫！@@
不知是跑山起了作用？還是昨天有氧老師的超級弓箭步+前抬腿混合操練？還是很專心做跑前伸展？今天跑起來出奇輕鬆！10k後其實還有體力跑，但是體育場剩沒幾個人運動，還是安全為重，提早收跑。:)
ps.前4k配速6分半，後6k開始加速，平均6分10左右。稍微可以掌控自己的配速了！即使操場有人跑比我快，也不影響我的配速。開心！:D
2月累積里程 : 101.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'27" | 00:12'54" |
| 3 | 06'38" | 00:19'32" |
| 4 | 06'34" | 00:26'06" |
| 5 | 06'16" | 00:32'22" |
| 6 | 06'14" | 00:38'36" |
| 7 | 06'16" | 00:44'52" |
| 8 | 06'17" | 00:51'09" |
| 9 | 06'09" | 00:57'18" |
| 10 | 05'59" | 01:03'17" |
| 10.1 | 05'10" | 01:03'39" |
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