台南德哥 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.9 km | 00:35:07 | 05:55/km

日期: 2021-04-08 19:13 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'24" / 05'12" / 05'11" / 06'10" / 07'08" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+02'34")

1000 / 1000

2

00'03"

(06'44")

07'41" (+03'35")

8 / 1008

3

03'20"

(10'04")

04'10" (+00'04")

800 / 1808

4

04'00"

(14'04")

08'16" (+04'10")

483 / 2291

5

03'17"

(17'22")

04'06"

800 / 3091

展開計圈分析

晚上附近公園練習一下亞索800m間歇，有遇到朋友（淑苹）也來跑步，間歇四趟之後肚子痛衝回家練深蹲。

4月累積里程 : 214.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, 高仁榮和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	05'12"	00:13'36"
3	05'11"	00:18'47"
4	06'10"	00:24'57"
5	07'08"	00:32'05"
5.9	05'57"	00:37'38"

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