Tim Wei 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Wei 台北市
ID 189084

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6.0 km | 00:40:11 | 06:41/km

日期: 2021-04-07 16:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'57" / 06'45" / 06'44" / 06'35" / 06'48" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'40")

06'44" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'25")

06'44" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'59")

06'34" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'46")

06'46" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Tim Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳怡文和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'45"	00:13'42"
3	06'44"	00:20'26"
4	06'35"	00:27'01"
5	06'48"	00:33'49"
6	06'21"	00:40'10"
6.0	05'07"	00:40'13"

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成績 : 03:46:01

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