6.1 km | 00:35:20 | 05:48/km日期: 2021-03-30 18:32 - 地點: 南興 - 天氣: 涼 - 平均心率: 117 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'57" / 06'10" / 05'52" / 05'32" / 05'17" / 05'01" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+02'03") | 76 / 6076 |
去豐原醫院看同事~
回程往南興去散一下~
水泡還是沒有消~自虐重踩~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
359.17 km 
BROOKS wide 2B 累積 :
2403.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'10" | 00:13'07" |
| 3 | 05'52" | 00:18'59" |
| 4 | 05'32" | 00:24'31" |
| 5 | 05'17" | 00:29'48" |
| 6 | 05'01" | 00:34'49" |
| 6.1 | 07'09" | 00:35'22" |
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