博鈞一笑 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
ID 259658

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:36:19 | 05:59/km

日期: 2021-03-29 18:28 - 總爬升: 137 m - 地點: 潭雅神 - 天氣: 熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'14" / 07'05" / 06'04" / 05'39" / 05'55" / 05'22" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'54")

06'31" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'57")

06'03" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'36")

05'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'31")

05'55" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

博鈞一笑

還是沒有95分內

·

飆車過度~
腳不會酸~
煞車功能~
受控受傷~
腳底水泡~
好疼好痛~
自虐運動~
來慢慢蛇~
攻擊水泡~
真的好疼~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 359.17 km

BROOKS wide 2B 累積 : 2403.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mint Black, Davis Lai（賴仁傑）和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chief Lunger 恭喜破PB

2021-03-30 16:43 ·

1 個人推

Chunfeng Wu 太強了吧！恭喜破PB

2021-03-30 19:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'05"	00:13'19"
3	06'04"	00:19'23"
4	05'39"	00:25'02"
5	05'55"	00:30'57"
6	05'22"	00:36'19"
6.1	07'21"	00:36'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km