郭中竣 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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6.9 km | 00:53:38 | 07:43/km

日期: 2015-01-28 19:41 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 07'57" / 07'25" / 07'42" / 07'41" / 07'43" / 07'34" / 07'36" / 00'00" /

【部門團練】今天持續慢慢跑排乳酸，感覺今天跑慢一點，身體已經恢復許多了，部門大家也好久沒一起跑了，邊跑邊聊天感覺很讚^_^

1月累積里程 : 209.61 km

Mizuno Wave Idaten DYNA(黃黑色) 累積 : 344.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'25"	00:15'22"
3	07'42"	00:23'04"
4	07'41"	00:30'45"
5	07'43"	00:38'28"
6	07'34"	00:46'02"
7	07'36"	00:53'38"
6.9	--'--"	00:53'38"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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