西寶白鴿 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
ID 89203

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67.5 km | 04:31:17 | 14.9 km/h

日期: 2015-01-24 07:05 - 總爬升: 1193 m - 地點: 新竹、桃園-羅馬公路 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2202 Cal - 溫度: 3.1 ~ 29.7°C - 濕度: 64%

為新竹縣關西鎮富光國中陪騎到羅馬活動。

1月累積里程 : 358.97 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	坡度(%)
1	7.3	3.4	11.8 %
2	15.4	3.5	3.6 %
3	16.2	3.7	-3.6 %
4	15.8	3.6	8.4 %
5	11.0	3.9	4.5 %
6	17.1	4.7	-6.5 %
7	15.9	4.4	5.3 %
8	14.6	3.9	4.3 %
9	13.8	3.9	4.1 %
10	16.4	5.7	5.4 %
11	10.0	7.6	12.9 %
12	10.2	10.2	10.1 %
13	7.7	9.3	9.4 %
14	17.5	9.7	-4.0 %
15	33.3	9.2	-6.8 %
16	30.5	8.7	-5.7 %
17	32.1	8.0	-5.3 %
18	17.7	7.4	-4.8 %
19	12.8	7.0	5.2 %
20	9.9	8.1	12.0 %
21	19.1	9.4	6.0 %
22	11.0	10.6	8.2 %
23	11.3	12.5	7.6 %
24	27.9	10.9	-7.3 %
25	19.0	10.9	-4.5 %
26	19.0	12.0	-10.3 %
27	11.7	13.1	9.2 %
28	14.0	12.1	-11.0 %
29	18.8	11.8	9.2 %
30	16.2	11.5	-7.4 %
31	8.7	13.0	10.6 %
32	9.8	14.2	8.4 %
33	33.0	15.0	-8.4 %
34	16.3	16.6	-6.1 %
35	8.7	22.3	10.0 %
36	11.1	20.4	8.2 %
37	31.0	21.5	-5.7 %
38	36.0	20.4	-7.3 %
39	23.1	19.1	-3.0 %
40	14.6	18.5	4.7 %
41	15.9	18.2	6.2 %
42	22.2	17.6	-5.1 %
43	12.8	18.4	15.2 %
44	14.1	17.6	4.8 %
45	8.3	15.8	19.6 %
46	18.2	16.1	-7.9 %
47	27.1	16.5	-5.4 %
48	14.0	17.9	9.8 %
49	24.7	18.2	-6.4 %
50	19.3	18.3	-2.8 %
51	12.9	18.2	5.8 %
52	9.9	20.3	7.0 %
53	8.1	22.9	11.1 %
54	7.2	23.6	9.9 %
55	14.4	21.8	-8.2 %
56	39.1	21.2	-6.8 %
57	34.6	21.0	-5.4 %
58	30.5	21.6	-4.2 %
59	27.3	22.9	-3.8 %
60	16.8	24.3	-6.8 %
61	22.0	23.9	-4.7 %
62	22.8	23.8	-4.8 %
63	15.3	24.0	10.2 %
64	25.9	24.2	-6.4 %
65	21.2	24.4	7.8 %
66	15.3	25.3	-6.6 %
67	17.8	25.2	-1.7 %
67.5	11.2	25.2	6.0 %

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