Kayo Tsai 2015/01/25 訓練日誌

Kayo Tsai 高雄
ID 122044

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Kayo Tsai

30.7 km | 03:49:53 | 07:29/km

日期: 2015-01-25 17:10 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 1655 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 07'03" / 06'50" / 07'06" / 07'12" / 07'12" / 07'04" / 07'08" / 07'27" / 07'10" / 07'31" / 06'59" / 07'10" / 07'16" / 07'28" / 07'17" / 07'28" / 07'27" / 07'50" / 07'27" / 07'24" / 07'50" / 07'58" / 07'32" / 07'51" / 07'49" / 07'37" / 08'18" / 08'22" / 08'34" / 08'30" / 06'10" /

意志力的訓練

痛苦感襲擊全身

1月累積里程 : 200.86 km

ASICS AM-2 累積 : 444.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳秀珠, 林小佩和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

濱ㄚ要把杜神和杜嫂當土地公婆來拜了~

2015-01-27 15:01 ·

2 個人推

Kayo Tsai 鉄姊：因為我不怕死的報了京都馬，只有全馬，報名費很貴，不能浪費，所以只好努力練。21K時，想放棄不跑了，但⋯⋯杜教練陪我撐過去。

2015-01-27 19:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
3	07'06"	00:20'59"
4	07'12"	00:28'11"
5	07'12"	00:35'23"
6	07'04"	00:42'27"
7	07'08"	00:49'35"
8	07'27"	00:57'02"
9	07'10"	01:04'12"
10	07'31"	01:11'43"
11	06'59"	01:18'42"
12	07'10"	01:25'52"
13	07'16"	01:33'08"
14	07'28"	01:40'36"
15	07'17"	01:47'53"
16	07'28"	01:55'21"
17	07'27"	02:02'48"
18	07'50"	02:10'38"
19	07'27"	02:18'05"
20	07'24"	02:25'29"
21	07'50"	02:33'19"
22	07'58"	02:41'17"
23	07'32"	02:48'49"
24	07'51"	02:56'40"
25	07'49"	03:04'29"
26	07'37"	03:12'06"
27	08'18"	03:20'24"
28	08'22"	03:28'46"
29	08'34"	03:37'20"
30	08'30"	03:45'50"
30.7	06'11"	03:49'53"