poleng.chen 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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9.0 km | 00:47:50 | 05:18/km

日期: 2015-01-25 22:46 - 地點: 老路線 - 天氣: 好棒 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'38" / 05'12" / 05'12" / 05'17" / 05'10" / 05'22" / 05'11" / 05'36" / 05'08" / 04'37" /

上周呈現廢弛的狀態，沒辦法......

說好今天要LSD，結果早上爬不起來
一整個下午都在保養家裡的機車，哎呀
想想有點空虛的練跑，決定還是跑一下好了

意外發現原來放鬆跑，就可以跑得很舒服
速度，也就不適哪麼重要了......

1月累積里程 : 163.84 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

阿成, 阿立和其他 29 人說推

·

雅雪運動本身就是為了放鬆滴....就放鬆跑吧^^

2015-01-26 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'12"	00:10'50"
3	05'12"	00:16'02"
4	05'17"	00:21'19"
5	05'10"	00:26'29"
6	05'22"	00:31'51"
7	05'11"	00:37'02"
8	05'36"	00:42'38"
9	05'08"	00:47'46"
9.0	04'25"	00:47'51"

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成績 : 03:46:01

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