Kuanling Yang 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanling Yang 高雄
ID 366094

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2.6 km | 00:32:05 | 12:09/km

日期: 2021-03-13 06:43 - 平均心率: 101 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 6940 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 12'33" / 12'02" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'34"

(12'34")

12'29" (+00'32")

1005 / 1005

214 / 37

2

12'02"

(24'36")

11'57"

1005 / 2011

215 / 38

3

07'29"

(32'05")

11'44"

637 / 2649

220 / 38

啟動休息模式。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 370.96 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 葉文凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	12'02"	00:24'35"
2.6	11'45"	00:32'05"

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