黃澡備 2015/01/22 訓練日誌

黃澡備桃園
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黃澡備

5.0 km | 00:29:39 | 05:55/km

日期: 2015-01-22 19:52 - 地點: 河濱腳踏車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 279 Cal

大雪山回程的下坡衝擊對我影響太大了，直到昨天下樓梯，雙腿還隱隱作痛，今天股四頭肌雖然不痛了，但是依然緊繃。
下班後，本來想比照上週來個恢復跑10公里的，沒想到跑不到3公里，雙腿沈的讓我不想跑，很勉強跑了5公里結束收工，對今天表現很不滿意，明天早上一定要起床跑10公里才行。為自己加油！

1月累積里程 : 206.28 km

手動上傳 | 9 years ago

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觀看另 3 則留言

vinson 組長現在換大腿骨比腳底痛!真慘~~~

2015-01-22 20:25 ·

黃澡備雄大要保重阿，腳底的足底筋膜炎好處理，比賽忍忍就過了，大腿骨可不能輕忽，對喜歡慢跑運動的人，腿部傷痛可是連帶心痛滴，可得找出原因好好治療。

2015-01-23 08:33 ·

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