葉丰（赤客） 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

27.6 km | 02:27:58 | 05:22/km

日期: 2015-01-16 14:47 - 地點: 四姊來督導之北高雄小團練 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1660 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 05'00" / 04'53" / 04'55" / 05'04" / 04'56" / 04'55" / 04'47" / 04'47" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 05'06" / 05'48" / 05'40" / 05'44" / 06'08" / 06'03" / 05'35" / 05'20" / 05'28" / 05'33" / 05'25" / 05'52" / 05'46" / 05'07" / 05'53" / 07'49" /

高雄

葉丰（赤客）

多運動, Co 和其他 2 人說推

·

苗哈哈…這個我要學著點

2015-01-17 12:54 ·

1月累積里程 : 286.90 km

赤足 Barefoot 累積 : 14012.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿立, 蔡忠錦和其他 67 人說推

·

Betty 跑真多⋯

2015-01-16 23:39 ·

1 個人推

葉丰（赤客）志玲姐姐 :為了下禮拜比賽 LSD一下 .

2015-01-16 23:50 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	04'53"	00:15'05"
4	04'55"	00:20'00"
5	05'04"	00:25'04"
6	04'56"	00:30'00"
7	04'55"	00:34'55"
8	04'47"	00:39'42"
9	04'47"	00:44'29"
10	04'49"	00:49'18"
11	04'52"	00:54'10"
12	04'55"	00:59'05"
13	05'06"	01:04'11"
14	05'48"	01:09'59"
15	05'40"	01:15'39"
16	05'44"	01:21'23"
17	06'08"	01:27'31"
18	06'03"	01:33'34"
19	05'35"	01:39'09"
20	05'20"	01:44'29"
21	05'28"	01:49'57"
22	05'33"	01:55'30"
23	05'25"	02:00'55"
24	05'52"	02:06'47"
25	05'46"	02:12'33"
26	05'07"	02:17'40"
27	05'53"	02:23'33"
27.6	07'49"	02:27'58"

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