谷中華 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

谷中華高雄
ID 3180

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3.4 km | 00:20:55 | 06:12/km

日期: 2013-03-21 22:31 - 地點: 衞武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 190 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 06'13" / 06'17" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.46 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 : 1518.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

suwh, 范世强和其他 103 人說推

·

vanlee 加油

2013-04-09 19:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'13"	00:12'29"
3	06'17"	00:18'46"
3.4	05'51"	00:20'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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