chiojohn 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

chiojohn 澳門
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22.0 km | 02:05:31 | 05:42/km

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

Pace: 05'24" / 04'42" / 04'50" / 05'02" / 04'54" / 05'38" / 13'21" / 05'18" / 05'53" / 10'37" / 05'12" / 05'10" / 05'13" / 05'03" / 04'52" / 05'29" / 05'04" / 05'06" / 04'53" / 04'36" / 05'13" / 19'11" /

澳門

chiojohn

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記念品

1月累積里程 : 114.96 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

, makiofai 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

TT 好有心參加比賽

2015-01-18 23:28 ·

1 個人推

makiofai 參加比賽係練跑推動力.

2015-01-20 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'42"	00:10'06"
3	04'50"	00:14'56"
4	05'02"	00:19'58"
5	04'54"	00:24'52"
6	05'38"	00:30'30"
7	13'21"	00:43'51"
8	05'18"	00:49'09"
9	05'53"	00:55'02"
10	10'37"	01:05'39"
11	05'12"	01:10'51"
12	05'10"	01:16'01"
13	05'13"	01:21'14"
14	05'03"	01:26'17"
15	04'52"	01:31'09"
16	05'29"	01:36'38"
17	05'04"	01:41'42"
18	05'06"	01:46'48"
19	04'53"	01:51'41"
20	04'36"	01:56'17"
21	05'13"	02:01'30"
22.0	19'23"	02:20'18"

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