9.1 km | 01:18:58 | 08:38/km日期: 2015-01-14 19:19 - 地點: 中山公園 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 06'55" / 13'21" / 05'14" / 04'58" / 04'59" / 20'14" / 07'25" / 08'53" / 06'07" / 06'22" /
今天參加慢跑社團練
先暖身3圈 再快跑10圈 跟了8圈 爆心跳 就慢了
第一次15秒脈搏沒記到 後面是50 43 39 整個爆炸
再來是玩接力賽 就是兩個兩個一組 然後一人跑半圈 半圈玩換下一個人跑另外半圈 然後就一直接力
整個練習過程在 @黃榮榮怎麼又跑來了 之中 很累的結束了
這個練跑 一定要四個人才能玩
因為 如果只有兩個人的話 是接不了力的！！ 如果接的了的話 那那天晚上最好不要再跑下去了！！
(詳情請google 四人密室之謎 這個都市傳說！！）
如果今天只有我和@炸豆奈特這樣練跑
我相信還是可以一直接力下去的！！
因為！！
Net會跑一圈才接力 超級神腿奶特！！
1月累積里程 :
52.06 km 
Mizuno Wave Rider 17 藍色款 累積 :
837.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 13'21" | 00:20'16" |
| 3 | 05'14" | 00:25'30" |
| 4 | 04'58" | 00:30'28" |
| 5 | 04'59" | 00:35'27" |
| 6 | 20'14" | 00:55'41" |
| 7 | 07'25" | 01:03'06" |
| 8 | 08'53" | 01:11'59" |
| 9 | 06'07" | 01:18'06" |
| 9.1 | 06'19" | 01:18'58" |
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