12.1 km | 01:08:31 | 05:39/km日期: 2015-01-13 18:29 - 地點: 自強操場 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 05'39" / 05'34" / 05'36" / 05'38" / 05'36" / 05'45" / 05'59" / 05'37" / 05'26" / 05'32" / 05'49" / 05'40" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'13") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'32" (+00'07") | 1017 / 2029 |
| 3 | | 05'36" (+00'11") | 1012 / 3042 |
| 4 | | 05'38" (+00'13") | 1014 / 4056 |
| 5 | | 05'37" (+00'12") | 1009 / 5066 |
| 6 | | 05'45" (+00'20") | 1011 / 6078 |
| 7 | | 05'55" (+00'30") | 1015 / 7093 |
| 8 | | 05'38" (+00'13") | 996 / 8090 |
| 9 | | 05'25" | 1017 / 9107 |
| 10 | | 05'34" (+00'09") | 1008 / 10116 |
| 11 | | 05'47" (+00'22") | 1010 / 11126 |
| 12 | | 05'45" (+00'20") | 981 / 12108 |
今天比昨天更冷了，短袖短褲跑到迎風面感覺會畏寒，跑步太下去。不過幸好下腹酸的狀況這一兩天比較不明顯，但取而代之的是屁股酸XD
奮起湖跑完雖然沒有腳痠鐵腿，但是感覺跑進5分速就覺得很勉強，莫非已經開啟超馬模式XD
不過後來看紀錄居然也是5分速
1月累積里程 :
302.94 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'34" | 00:11'13" |
| 3 | 05'36" | 00:16'49" |
| 4 | 05'38" | 00:22'27" |
| 5 | 05'36" | 00:28'03" |
| 6 | 05'45" | 00:33'48" |
| 7 | 05'59" | 00:39'47" |
| 8 | 05'37" | 00:45'24" |
| 9 | 05'26" | 00:50'50" |
| 10 | 05'32" | 00:56'22" |
| 11 | 05'49" | 01:02'11" |
| 12 | 05'40" | 01:07'51" |
| 12.1 | 06'09" | 01:08'31" |
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