今天整天都沒什麼勁，跑步也是。原本想說要減量那就跑稍快一點，結果下雨在屋簷下跑了12圈，奇怪很努力跑了還是跟不上前天輕鬆跑80圈的速度。眼看雨停了，外面的地比較乾了，索性轉到操場跑舒服一點的大圈。
剛過去有點不適應怎麼繞那麼久才一圈，後來才漸漸邁開步伐。正好有個內道的速度不錯，我也不是故意要跟在他後面，只是想說保持5分速，結果反倒是他撐著不讓我追過去。我就這樣跟著他跑了約10圈，突然他就不見了，有點可惜。
今天想維持這速度真是有點吃力，喘到非用嘴巴呼吸不可，可能星期一通常恢復跑速度比較慢，今天這樣就很辛苦。不過這樣也好，為爬山準備一點肺活量。
最後2圈遇到文淇，放慢一點陪他跑，正好他也要結束了，就邊跑邊聊（尷尬的是今天我好喘），雖然拉低了平均距離，不過當作緩和跑也不錯。
累計屋簷下12圈、操場第3道19圈，加上中間一小段聯絡道（我真是愛計較）應該有10.8K，還不錯比預計的多了一點零頭。