姜宗文 2015/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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16.8 km | 01:16:01 | 04:32/km

日期: 2015-01-09 15:28 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 涼又逆風 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 04'23" / 04'17" / 04'16" / 05'16" / 04'19" / 04'25" / 04'20" / 04'27" / 04'30" / 04'34" / 04'35" / 04'33" / 04'34" / 04'42" / 04'44" / 04'38" / 04'34" /

雲林

姜宗文

斗六棒球場

Andy Tsang 和柯明昌說推

·

斗棒十三圈😜自主訓練🏃😊

1月累積里程 : 237.75 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, sam62155 和其他 93 人說推

·

觀看另 12 則留言

kmj 宗文大哥晚上好~真得很快吔!

2015-01-09 23:54 ·

姜宗文順大，kmj大，謝謝哦！一起加油

2015-01-10 11:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'17"	00:08'40"
3	04'16"	00:12'56"
4	05'16"	00:18'12"
5	04'19"	00:22'31"
6	04'25"	00:26'56"
7	04'20"	00:31'16"
8	04'27"	00:35'43"
9	04'30"	00:40'13"
10	04'34"	00:44'47"
11	04'35"	00:49'22"
12	04'33"	00:53'55"
13	04'34"	00:58'29"
14	04'42"	01:03'11"
15	04'44"	01:07'55"
16	04'38"	01:12'33"
16.8	04'34"	01:16'01"

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