姜宗文 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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16.1 km | 01:14:41 | 04:39/km

日期: 2015-01-07 18:41 - 地點: 附近環科大 - 天氣: 涼涼地風 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 04'58" / 04'17" / 04'26" / 04'25" / 04'26" / 04'37" / 04'31" / 04'40" / 04'31" / 04'46" / 04'37" / 04'55" / 04'46" / 05'01" / 04'54" / 04'37" / 04'01" /

雲林

姜宗文

雪莉, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·

休息兩天😊今天距離路跑環科大五圈半😕有點不滿意😳再加油囉🏃

1月累積里程 : 237.75 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 黃仲彥和其他 99 人說推

·

觀看另 11 則留言

蕭輔政文哥晚上好,好快的速度,讚ㄛ~~

2015-01-08 22:07 ·

姜宗文輔政大，謝謝囉！

2015-01-09 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'17"	00:09'15"
3	04'26"	00:13'41"
4	04'25"	00:18'06"
5	04'26"	00:22'32"
6	04'37"	00:27'09"
7	04'31"	00:31'40"
8	04'40"	00:36'20"
9	04'31"	00:40'51"
10	04'46"	00:45'37"
11	04'37"	00:50'14"
12	04'55"	00:55'09"
13	04'46"	00:59'55"
14	05'01"	01:04'56"
15	04'54"	01:09'50"
16	04'37"	01:14'27"
16.1	03'58"	01:14'41"

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