宗鑫 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.1 km | 00:12:13 | 03:53/km

日期: 2021-02-05 18:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2276 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'06" / 04'01" / 03'32" / 04'02" /

加減跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.53 km

夾腳拖 N30 累積 : 60.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王裕彬, Amy Kao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'01"	00:08'07"
3	03'32"	00:11'39"
3.1	04'10"	00:12'13"

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成績 : 04:39:10

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