Lester.tai 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lester.tai 台南
ID 181492

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.2 km | 01:57:31 | 05:17/km

日期: 2015-01-03 06:30 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 04'49" / 05'00" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 05'14" / 05'14" / 05'11" / 05'05" / 05'19" / 05'14" / 05'33" / 05'18" / 05'29" / 05'21" / 05'10" / 05'29" / 05'31" / 05'48" / 05'24" / 05'19" / 05'43" / 04'10" /

1月累積里程 : 194.97 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 1504.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 伊林和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'00"	00:09'49"
3	05'07"	00:14'56"
4	05'09"	00:20'05"
5	05'05"	00:25'10"
6	05'14"	00:30'24"
7	05'14"	00:35'38"
8	05'11"	00:40'49"
9	05'05"	00:45'54"
10	05'19"	00:51'13"
11	05'14"	00:56'27"
12	05'33"	01:02'00"
13	05'18"	01:07'18"
14	05'29"	01:12'47"
15	05'21"	01:18'08"
16	05'10"	01:23'18"
17	05'29"	01:28'47"
18	05'31"	01:34'18"
19	05'48"	01:40'06"
20	05'24"	01:45'30"
21	05'19"	01:50'49"
22	05'43"	01:56'32"
22.2	04'09"	01:57'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km