Ricky Chiang 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chiang 高雄
ID 142018

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48.0 km | 02:14:36 | 21.4 km/h

日期: 2014-12-21 08:27 - 總爬升: 264 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

好久沒有從中洲逆騎中寮山了,一趟下來我竟然要下車喘氣,看來真的太久沒運動了~

12月累積里程 : 198.34 km

Rikulau_3AI-25V

GPX 上傳 | 10 years ago

julie, 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	2.0 %
2	14.5	2.0 %
3	23.5	-0.2 %
4	25.9	-0.2 %
5	17.6	1.5 %
6	23.7	1.9 %
7	23.2	2.2 %
8	28.8	3.0 %
9	25.9	2.4 %
10	25.7	-1.3 %
11	23.8	2.9 %
12	20.5	4.7 %
13	54.5	-4.0 %
14	44.4	-1.8 %
15	27.3	-0.7 %
16	26.3	0.0 %
17	27.7	2.0 %
18	27.3	-0.4 %
19	27.1	-0.4 %
20	28.8	2.0 %
21	27.5	-0.7 %
22	24.3	-0.2 %
23	24.0	1.3 %
24	7.3	7.1 %
25	10.3	6.5 %
26	12.7	4.9 %
27	11.7	7.3 %
28	11.9	5.8 %
29	14.2	4.4 %
30	17.1	5.2 %
31	17.9	6.0 %
32	11.0	-6.6 %
33	33.3	-6.5 %
34	31.6	-7.1 %
35	34.6	-7.4 %
36	28.3	-4.4 %
37	33.3	-2.4 %
38	38.3	-2.8 %
39	21.1	4.0 %
40	26.1	-0.7 %
41	16.4	-0.6 %
42	40.4	-1.4 %
43	30.0	-0.4 %
44	30.3	1.3 %
45	27.7	2.0 %
46	31.6	-0.2 %
47	31.6	-0.4 %
48	25.5	-0.2 %
48.0	0.6	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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