llllllllLeo 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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8.1 km | 00:56:34 | 06:58/km

日期: 2021-01-23 17:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'12" / 07'06" / 06'51" / 06'52" / 07'04" / 07'22" / 06'49" / 06'52" / 12'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'06"	00:13'18"
3	06'51"	00:20'09"
4	06'52"	00:27'01"
5	07'04"	00:34'05"
6	07'22"	00:41'27"
7	06'49"	00:48'16"
8	06'52"	00:55'08"
8.1	12'04"	00:56'34"

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成績 : 04:39:10

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