江文林 (錸德竹22) 2014/12/30 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

10.7 km | 01:05:40 | 06:06/km

日期: 2014-12-30 05:01 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'23" / 06'36" / 06'05" / 05'48" / 07'29" / 05'26" / 05'28" / 05'31" / 05'30" / 05'58" /

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12/30/2014，早上5點參加錸德竹22團練，冒著8°C 寒流的冷天氣跟一群熱血的跑友順利賺進10K，繼續加油啦!

感謝葉大熊的好喝魚湯
Penny Hsu的蛋糕與豆漿
許家彰大哥的芭樂

12月累積里程 : 183.95 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nelson Liu, GE 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'23"	00:13'19"
3	06'36"	00:19'55"
4	06'05"	00:26'00"
5	05'48"	00:31'48"
6	07'29"	00:39'17"
7	05'26"	00:44'43"
8	05'28"	00:50'11"
9	05'31"	00:55'42"
10	05'30"	01:01'12"
10.7	05'58"	01:05'40"

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成績 : 03:46:01

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